Estiu: Dieta i esport (I)

L’estiu està al caure i tenim ganes d’alliberar-nos de totes aquestes muntanyes de roba que han cobert els nostres esplèndids cossos durant mesos. Les falques publicitàries de la ràdio ens regalen les orelles amb fantàstics programes d’aprimament, la televisió ens obsequia amb imatges de cossos perfectes, cançons estiuenques i dietes meravelloses que ens garanteixen perdre uns quilets en qüestió de dies i els quioscos s’omplen de revistes que prometen miracles en poc temps.

Parem-nos a pensar i no ens precipitem. Pensem el què pot anar bé al nostre cos i a la nostra ment i aleshores, actuem. Abans de sotmetre’s físicament i psicològica a un “règim” alimentari estricte cal estar mentalitzat, haver-hi reflexionat i voler-ho fer de cor.

Us dono unes pistes que us poden ajudar a fer el primer pas.

– Marqueu-vos un objectiu assolible, per exemple, 2 kg en un mes (mig quilet per setmana).

– Parleu amb un professional que us pugui ajudar a traçar una dieta i examini el vostre estat de salut.

– Busqueu una activitat física que pogueu fer compatible amb la dieta i la vostra activitat diària (30 minuts de caminar   cada dia és un molt bon exercici).

– Controleu el vostre pes com a molt un cop per setmana.

– Sigueu constants. Sabeu que VOLER ÉS PODER.

– Mengeu sa, feu esport i allibereu els vostres cossos a la llum del sol i a les suaus carícies del vent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s